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寝起きは特に要注意

また急性腰痛症は、靴下をはこうして下を向いたり、朝起きて布団から出ようとした時、

顔を洗おうと腰を曲げた時、くしゃみをした時、物を取るために中腰になった時など

日常のきわめて何気ない動作がきっかけで生じます。

特に寝起きの身体はいろいろなことに対して無防備な状態。

腹内圧を支える筋肉もゆるんでいるので、そんな時に無防備にくしゃみ(実はすごく腰に負担をかけるのです)なんかをすると、それだけでギックリ腰になることもあります。

ところで、20歳以下の方で急性腰痛症になる方をあまり見たことはないと思います。

ほとんどが、椎間板や関節などに加齢現象が始まってくる30歳以降の方や、

過去に急性腰痛を経験された方に起こる事が多いのです。

《2010.9. 3 》

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