腰痛とマットレス
マットレス選びは腰痛持ちにはとても重要です。
１日の疲れをとり腰痛を改善するには睡眠がとても重要で、
長く使っていたり、古くなったマットレスは、お尻の部分が沈んできてしまいます。
お尻がへこんだ状態の寝具を使用していると、
身体を反らせた姿勢を長時間することになり、腰痛がおこりやすくなります。
寝ている間は腹筋や背筋などが働かない状態...
つまり腹内圧が低い状態になるので、
なおさら無理な負担がかかることになります。
マットレスはなるべく新しいものを使うようにした方がよいでしょう。
また、新品であっても、柔らかすぎる寝具はお尻が沈みこんで不自然な状態になって
腰痛をまねきやすくなりますので注意しましょう。
寝具は背骨が自然なカーブを描いた状態になることが大事です。
一般的に腰痛には少し硬めの寝具がいいと言われていますが、
やわらかすぎず固すぎず、自分に一番合い、
楽に睡眠を取れる物を選ぶことが一番だと思います。
「固くて眠れない」ということでは本末転倒ですから。
寝具を変えるだけでもずいぶん腰痛改善に役立ちますので、
腰痛に悩んでいる人は、マットレスを変えてみるのもひとつの選択肢です。
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