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腰痛とヨガ

腰痛とヨガ

ヨガと腰痛について。ここ数年、特に女性の間でヨガが大人気です。

ヨガは、ダイエットだけではなく、腰痛予防にも良いと言われています。

ヨガは、インドで生まれ日本に伝わりましたが、

今私達日本人が行っているヨガは、多少のアレンジが加えられ普及しました。

ヨガは様々なポーズがありますが、深い呼吸をしながら

ゆっくりと動きを作っていきます。

効果としては、代謝が良くなったり筋力がついたりとダイエットにも繋がり、

自然と体のバランスも整えていきます。

ヨガのポーズの種類はたくさんあり、腰痛予防のポーズも何種類もあります。

ただヨガが腰痛に良いからと無理はいけません。

かえって症状を悪化させたりすることもあります。

痛みを感じたらすぐにやめ、無理をせず、

自分で体の様子を見ながら行うことが基本です。

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