腰痛とヨガ
ヨガと腰痛について。ここ数年、特に女性の間でヨガが大人気です。
ヨガは、ダイエットだけではなく、腰痛予防にも良いと言われています。
ヨガは、インドで生まれ日本に伝わりましたが、
今私達日本人が行っているヨガは、多少のアレンジが加えられ普及しました。
ヨガは様々なポーズがありますが、深い呼吸をしながら
ゆっくりと動きを作っていきます。
効果としては、代謝が良くなったり筋力がついたりとダイエットにも繋がり、
自然と体のバランスも整えていきます。
ヨガのポーズの種類はたくさんあり、腰痛予防のポーズも何種類もあります。
ただヨガが腰痛に良いからと無理はいけません。
かえって症状を悪化させたりすることもあります。
痛みを感じたらすぐにやめ、無理をせず、
自分で体の様子を見ながら行うことが基本です。
